[...] mogę brać udział w szkolnych zawodach .I ta klase to pierwszą A ale tylko kręgosłup sprawdzili i kazali sięgnąć rękoma do podłogi .Ale to już do sql zaniosłem ashhsahsa .A jak będę szedł do tej sportowej prywatnie to ile pieniędzy brac bo za samo umienie też się płaci ? tak mniej więcej ? Nie mam nic ze zdrowiem chyba a jak coś to się okaże w [...]
:) kurcze....jakby Wam to wytlumaczyc nie mam juz tradziku jako takiego, nie mam na twarzy zadnych wikwitow (dzieki atomowej dawce 10 gram witaminy b5 dziennie, drogie ale ile mozna w koncu znosic tradzik)chodzi bardziej o koloryt skory, nie jest biala tak jak szyja, plecy czy cala reszta mojego ciala tylko niejednorodna w znacznymi miejscami [...]
[...] przed kreatyna i skonczylem tez miesiac po!Dawki 3g na dzien(rano 1g,po treningu i na noc) 2)Tutaj bralem HMB 4 miesiace po srodku znow cykl kreatynowy a dawki takie same jak poprzednio! Efekty byly takie jak po kreatynie ale co mnie ucieszylo po cyklu kreatynowym(mono) nie mialem spadkow! 3)Zaczolem razem z kreatyna rowniez mono(cykl 6 [...]
Tak jestem tego pewien że ten cykl zrobie bez żadnych SW. Później jak wrócę to do diety dołoże więcej kcal i jakieś może białko jeszcze żeby nie stracić tego zbytnio. Mam treningi codziennie + w niedziele bieganie, więc wolę sobie ten okres nichodzić niż chodzić z 3 razy w tygodniu bo wtedy trener sie będzie na mnie denerwował a takto powiem że [...]
[...] tylko dobrze kombinować. Nigdy bym nie poszedł na studia żeby zostać nauczycielem, wolałbym np. zostać juz strażakiem itp. przynajmniej zarabia więcej(na początku ok. 1000) i moze isć na wczęsniejszą emeryture(15 lub 20 lat bo juz nie pamietam). NIe rozumiem tych kretynów po co sie pchaja na nauczyciela jak potem zarzekaja że mało zarabiają.
A6W juz kiedyś zrobiłem do połowy więc o tym troche wiem ale ten trening działa przedewszystki na rzeźbe a jak nie masz masy miesniowej to nie ma co rzeźbić wiec najpierw chce cos na mase a potem ewentualnie zrobie A6W. dzieki za odp.
[...] karnet i robił porządny siłowy FBW 2 razy w tygodniu. To by było najlepsze wyjście, no chyba że SW nie jest priorytetem. Nie powiem to jest bardzo dobry pomysł, zupełnie jak Kettle (na pewno je kiedyś sprawdzę) mimo wszystko nara zie będę miał inne wydatki i chciałem spróbować poćwiczyć trochę Lafayem bo efekty nie których naprawdę [...]
[...] ale czy u nich to jest istotne? 100 metrowcy to chyba na jednym oddechu leca, ATP + fosfokreatyna i koniec biegu. Natomiast co do drugiej czesci pytania: zarowno wiek jak i masa rzutuja na prace serca. Zapewne znasz uproszczony wzor: HRmax = 220 - wiek Czyli juz wiesz jak wplywa wiek na chociazby tetno maksymalne. Oczywiscie ten wzor to [...]
tak, chyba sie uzależniłem jak z tydzień nie poćwicze to mnie hoooj strzela, wogóle to zauważyłem ze chodze strasznie wnerwiony, po treningu to już co innego Heh, nie wyobrażam sobie co ja zrobie jak bede musiał kiedyś na dłuższy czas odpuścić trening i zająć sie np. rodziną. HEh, może to i chore ale ja już myśle o tym co będzie jak ja pojde za [...]
Z diety to chyba nic nie będzie , nie jest to dla mnie możliwe , może tam kiedyś jak będę miał 20 lat:) Jednak myślę , że wywalę to całe g**** co do tej pory jadłem i zacznę jeść tylko zdrowe produkty typu : ser biały , twaróg , ser żółty , warzywa , owoce , jakieś mięsko od czasu do czasu , jogurty naturalne i tego typu produkty:) Pewnie mnie [...]
wczesniej biłeś prolke?a kiedys wczesniej coś wbijałeś w taki steżeniu? ogólnie plusem swissa jak dla mnie sa własnie iniekcje bezbolesne dlatego na nim jade.ogólnie wbijałem większosć ug jakie sa na rynku i po niektórych miałem ból i piłeczki po 2-3 dni w miejscu iniekcji.Dlatego zmieniałem,lecz stan gorączkowy swiadczy o stanie zapalnym,jesli ta [...]
Z tego co ja wiem to najczestsze kontuzje po "zwyklym" martwym to kontuzje kregoslupa a kontuzje po sumo to kontuzje wlasnie w obrębie tak jak wlasnie krzych napisal stawów biodrowych. Apropo tych "zmutowań" to jest szansa ze mam jakies dodatkowe miesnie w okolicy lędźwi? bo tak sie przyglądałem kiedys sobie od tylu i jak sie [...]
[...] grał zawodowo)ale tak że zniszczył żepke i teraz ma tytanową przeszedł juz chyba z 5 operacji ta ma byc ostatnią. Bardziej chodzi mu o to by noga wróciła do swojej dawnej postaci jesli chodzi o siłe i wytrzymałość w mięsniach ( a nie w kolanie ). chce wzmocnic na tyle miesnie by jak bedzie w górach nie padł z wycieczenia po kilku kilometrach.
[...] mam nadzieje, ze Olimp (ktory powiedzial tylko tyle, ze kreatyne robi w Niemczech) nie chce ujawniac nazwy labolatrium nie z tego powodu, ze robi sie ja gdzies w garazach jak amfetamine (bo ona tez jest robiona w takich wlasnie laborkach) SZANOWNY PANIE O PRODUCENCIE KREATYNY MOWA BYŁA WIELOKROTNIE,JESTESMY POEWNI JEDNAK ,ZE PŃSKA TU OBECNOŚĆ [...]
[...] opcjach ;) skoro jestes totalnie zielony polecam zainteresowac sie tym programem, proawdzonym przez specjaliste w dziedz. kulturystyki: http://www.sfd.pl/temat104858/ oraz jako lektura obowiazkowa : http://www.sfd.pl/temat36416/ na silownie radzilbym sie zapisac odrazu, wiadomo nikt odrazu nie przenosi gór, inny kiedys najlepszy na jakies [...]
Ostatnio znajomy zadał mi takie właśnie pytanie i odpowiedziałem mu podobnie jak Ty mi w tej chwili. Nie chciałem nikogo nurtować ;) Po prostu chciałem znać opinię innych, bo mnie to zaciekawiło i być może ktoś spotkał się kiedyś z jakimś artykułem podnoszącym tą kwestię.
[...] są specjalne ochraniacze, takie wielgachne do kupienia u ortodonty. Mi kiedyś pani orodontka poleciła taki na w-f kupić (Oczywiście nie nosiłam tego ) Jednak nie wiem, jak on będzię sie sprawdzał w tak kontaktowych sportach, ochrona napewno jest, ale to nie wygląda na przylegające tak jak zwykła szczęka. Jednak ochrona przed ranieniem hhm [...]
ee.. dziwny jestes. nie ma nic za darmo ! skoro chcesz miec klate musisz robic pompki i tyle !! a to ze ci sie nie chce to twoja sprawa :) ale ja ci je polecam. kiedys jak bylem calkiem plaski robilem dziennie 100 pompek (5x20) . moze ktos powie ze nie jest to dobre rozwiazenie, codzienne cwiczenie klatki i to dosc spora chyba ilosica pompek [...]
[...] objawy o ktorych mowisz, znaki poprzedzajace wg Ciebie hipoglikemie to jest wlasnie hipoglikemia Doprowadzenie sie do hipoglikemi to zadna tragedia. Hipoglikemia taka jak po typowych dawkach insy nie jest szeczegolnie niebezpieczna, bo organizm ma sposoby na to by ja zlikwidowac tj kortyzol, adrenalina, glukagon aczkolwiek lepiej [...]
Igor101_[dziennik_metody_Oliviera_Lafaya]
